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生活中男人弱精症该如何预防吃什么有用?
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  生活中男人弱精症该如何预防吃什么有用?弱精症相信男性朋友都有听过,这是男性疾病中发病率比较高的一种,严重的影响的身心健康的,给男性带来很大的困扰,因为弱精症的主要原因,因此也影响了家庭幸福和夫妻关系,所以广大的男性朋是导致男性不育友要对此引起重视。

弱精症预防

  男性在孕前需要做哪些准备?男性弱精症怎么办

  (1)改善生活方式:①养成良好的作息规律,早睡早起,保证充足的睡眠;②规律进食,注意饮食卫生及安全。③保持良好的心理状态,避免负面情绪的影响,避免高强度的工作和学习;④戒除抽烟、喝酒等不良嗜好。

  (2)性生活也要适度:不能为了生育而过度、频繁的性生活,要有计划地怀孕,保证在女性排卵期有充足的体力和精力完成受孕。

  (3)远离高温:研究发现,精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃,即在37℃以下。高温会破坏精子的生存环境,同时易使睾丸的生精上皮受损,对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响,从而导致受孕机会降低,胎儿畸形率增高。

  (4)加强锻炼:以慢跑为佳,慢跑可以加速盆腔的血液循环,从而保证对生殖系统的营养供应,这样才能提供更高质量的精子。

弱精症预防

  (5)做一个全面的孕前检查。

  (6)积极治疗基础疾病和生殖系统疾病。

  男性弱精症的预防保健方法,少精症饮食建议:

  1、补充各种维生素,维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中与生殖系统关系最为密切的维生素E,它具有防止性器官老化,促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。

  2、适当进食一些富含性激素的食物,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物都能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处。

  3、增加各种矿物质特别是微量元素锌的摄入量:机体的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,如果长期摄入不到足够的锌元素,会出现精子稀少和睾丸萎缩等情况。贝壳类动物含有丰富的锌,如牡蛎含锌最多,可以多吃一些。

弱精症预防

  4、多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品,优质蛋白质是形成精液的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时会导致少精症的发生。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  西安莲湖大唐男科医院医生建议男性养成良好的习惯可以很好的预防疾病的发生,男性也要注意生活的卫生情况,平时多锻炼,加强体质。可以增强男性的生精功能。


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